A következő címkéjű bejegyzések mutatása: cukkini. Összes bejegyzés megjelenítése
A következő címkéjű bejegyzések mutatása: cukkini. Összes bejegyzés megjelenítése
2017. augusztus 10., csütörtök
ZÖLDSÉGES CSIRKEMELL KÖLESSEL
Egy főzős műsorban készítettek ehhez hasonlót, de abban még őszibarack befőtt is volt.
3 dkg vöröshagyma
1 cikk fokhagyma
1 ek kókuszolaj
3 dkg kápia paprika
5 dkg sárga kaliforniai paprika
5 dkg cukkini
só, őrölt bors
1/2 dkg tápióka keményítő
13 dkg csirkemellfilé
2 dkg köles
só
Az olajon a vöröshagymát megpirítottam és hozzáadtam a csíkokra vágott zöldségeket.
Átpirítottam ezeket is majd egy kis vízzel megpároltam.
A keményítőt pici vízzel elkevertem és besűrítettem vele a zöldségeket.
227 kcal, 28 ch.
A tegnap készült "FÓLIÁBAN SÜLT CSIRKEMELL"-et csíkokra vágtam és hozzákevertem a zöldségekhez.
427 kcal, 29 ch.
Facebook oldalamhoz itt csatlakozhattok!
Jó étvágyat!
2017. július 30., vasárnap
TÚRÓGOMBÓC MENTOLOS-KAKAÓS PUDINGGAL - NO CARB
A hétvégén kétféle desszertet is csináltam. Ezeket a gombóckákat tegnap, ma és holnap fogom megenni. A BROWNIE pedig jó lesz a jövő hétre!!
A képen egy adag látható, kistányéron.
30 dkg túró
2 tojás
1 dkg no carb sütőmix
1 ek utifűmaghéj
1 tk Dia-Wellness 1:4 édesítő
5 dkg búzacsíra
1 tk Dia-Wellness 1:4 édesítő
A gombóc hozzávalóit összekevertem és hagytam állni egy kicsit.
Így a sütőmix és az utifűmaghéj magába tudja szívni a nedvességet.
Közben vizet forraltam.
Kis gombócokat formáztam a kezemmel és kifőztem. Amikor feljön a víz tetejére azonnal kiszedtem.
Puha kis gombócok lettek, óvatosan kellett vele dolgozni. De amikor hidegedett akkor keményedett is. Nekem nem főtt szét egy sem.
Kis tálkában összekevertem a búzacsírát az édesítővel és főzés után rögtön belefoghattam a gombócokat.
![]() |
Holnap viszem a munkahelyre!!!! |
3 adag lett belőle. 1 adag 320 kcal és 14 ch.
2017. július 29., szombat
KAKAÓS BROWNIE
Én már hozzászoktam, hogy cukkinivel helyettesítem a liszt nagyobb részét.
Próbáljátok ki, nagyon finom!
20 dkg cukkini, kinyomkodva
1 db tojás
1 tojás fehérje
1 dkg kakaópor
2 dkg no carb sütőmix
1/2 evőkanál utifűmaghéj
2 dl tej
2 tk 1:4 Dia-Wellness
1 dkg mandula forgács
A mandula kivételével az összes alapanyagot összekevertem és hagytam állni egy kicsit.
Ez azért fontos, hogy a sütőmix és az utifűmaghéj magába tudja szívni a nedvességet.
Közben a gázsütőt 6-os fokozaton előmelegítettem.
Szilikonos sütőpapíros tepsibe -20x20- öntöttem a masszát és 30 perc alatt megsütöttem.
6 db szeletbe vágtam.
1 szelet 62 kcal és 4 ch.
Facebook oldalamhoz itt csatlakozhattok!
Jó étvágyat!
2017. július 23., vasárnap
CUKKINIS-DIÓS MUFFIN - NO CARB
A mai nap a harmadik cukkinis recept.
10 dkg reszelt cukkini, kinyomkodva
2 tojás
2 dkg no carb sütőmix
3 dkg darált dió
1 ek kókuszolaj
3 dkg Dia-Wellness 1:4 édesítő
1 citrom reszelt héja
1 kk szódabikarbóna
A tojásokat az édesítővel felvertem, amit a száraz hozzávalókkal összekevertem.
Szilikonos muffinformába adagoltam.
Gázsütő 5-ös fokozatán megsütöttem.
12 db lett belőle.
1 db 40 kcal és 0,8 ch.
Facebook oldalamhoz itt csatlakozhattok!
Ötlet: http://www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu/2016/10/habkonnyu-cukkinis-makos-paleo-piskota-glutenmentes-szenhidrat-csokkentett-tejmentes-hozzaadott-cukormentes.html
Jó étvágyat!
CUKKINIS CHIPS
Mostanában minden a cukkiniről szól. Rengeteg mindent lehet belőle csinálni.
Most egy chips következik.
8 dkg reszelt trappista sajt
15 dkg reszelt cukkini, már kinyomkodva
A szilikon muffinsütő forma aljára elosztottam a reszelt sajtot, majd rá a cukkinit.
Gázsütő 5-ös fokozatán addig sütöttem amíg a szélei pirulni kezdtek.
12 db lett belőle.
1 db 25 kcal és 0,5 ch.
Facebook oldalamhoz itt csatlakozhattok!
Jó étvágyat!
CUKKINIS GOFRI - NO CARB
Ismét itt a megunhatatlan cukkini.
15 dkg cukkini
1 tojás
2 dkg mozzarella sajt
1 dkg no carb sütőmix
só, őrölt bors
1 cikk fokhagyma
Kókuszolaj a sütő kikenéséhez.
A cukkinit lereszeltem, besóztam és hagytam állni, hogy kiengedje a levét, majd kinyomkodtam.
A fokhagymát és a sajtot lereszeltem.
Az összes alapanyagot összekevertem.
A gofrisütőt felmelegítettem, beolajoztam.
A masszát belesimítottam a sütőbe és 7perc alatt megsütöttem.
3 db lett belőle.
1 db 73 kcal és 2,2 ch.
Facebook oldalamhoz itt csatlakozhattok!
Ötlet: https://cookpad.com/hu/receptek/3000630-cukkini-gofri.
Jó étvágyat!
2017. július 9., vasárnap
RÁNTOTT CUKKINI SÜTŐBEN SÜTVE-NO CARB
Ki ne szeretné a cukkinit?
De sokszor azért nem csinálok, mert ugye a liszt, a zsemlemorzsa, a bő olaj!!
Most azonban sütőben sütöttem és kipróbáltam a NO CARB panírját.
Ez nem tartalmaz ch-t és kalória is sokkal kevesebb van benne.
10 karika cukkinit csináltam meg, ami 30 dkg volt.
Besóztam, 20 perc múlva leöntöttem róla a vizet és bepaníroztam. Panírpor, tojás, panírpor és egyenesen raktam tepsibe. A tepsiben természetesen szilikonos sütőpapír volt amit lekentem olajjal.
A panírozott cukkinit szintén lekentem olajjal és már sülhetett is.
20-25 perc 7-8 fokozat.
Az egész adag 230 kcal és 10 ch.
Bátran ajánlom mindenkinek!!
Facebook oldalamhoz itt csatlakozhattok!
Jó étvágyat!
2017. június 4., vasárnap
CUKKINI TÓCSNI - DIÉTÁS
A cukkini nagyon ideális, ha diétás ételt akarunk magunknak.
100 grammban 17 kalória és 3 gramm szénhidrát van.
Sok féle képpen fel tudjuk használni.
Ma tócsnit készítettem belőle.
35 dkg cukkini
só, őrölt bors ízlés szerint
1 tojás
1cikk fokhagyma
4 dkg light trappista sajt
1 evőkanál zabpehely
1/3 evőkanál olivaolaj a sütéshez
A cukkinit lereszeltem, sóztam. Amikor levet engedett akkor jól kinyomtam belőle.
Tettem hozzá 1tojást, borsot, 1 evőkanál zabpehelyhet, 1 cikk fokhagymát, 4 dkg light trappista sajtot.
Hagytam állni egy kicsit.
A lábasba tettem olajat, ami nem volt csak egy harmad evőkanálnyi. Papirtörlővel elkentem a lábas alján és 3 evőkanállal belehalmoztam, ellapítottam és közepes lángon sütöttem amíg szépen meg nem pirult.
Megfordítottam, de nem villával!!!
A tálban még közben is engedett vizet, azt leöntöttem róla.
6 db lett belőle amit rögtön meg fogok enni!!!!!!
A 6 db 250 kcal és 16 ch.
Facebook oldalomhoz itt csatlakozhattok!
Jó étvágyat!
2016. szeptember 3., szombat
TEPSIS CUKKINIS-BURGONYÁS LEPÉNY
Még mindig van cukkini a kertben, ezért ma köretnek egy cukkinis-burgonyás lepényt gondoltam ki.
Nagyon egyszerű elkészíteni és persze aki szereti a cukkinit annak finom is.
20x20 cm tepsi
20 dkg cukkini
25 dkg burgonya
7 dkg trappista sajt
2 egész tojás
1 nagy cikk fokhagyma
só, őrölt bors ízlés szerint
olaj a tepsi kikenéséhez
A burgonyát meghámoztam, lereszeltem.
A cukkinit nem hántottam meg, mert nagyon gyenge volt. Kettévágtam, lereszeltem.
A sajtot lereszeltem.
A két tojás hozzáadtam, sóztam, borsoztam.
Összekevertem, kiolajozott tepsibe tettem.
A gázsütőt előmelegítettem 5-ös fokozaton és szép pirosra megsütöttem.
Facebook oldalhoz itt csatlakozhattok!
Piroska
2016. július 10., vasárnap
CUKKINIVEL RAKOTT BURGONYA
Nálam most a cukkini és a főzeléknek való tök szezonja van.
Főzeléket szombaton anyukám készített, el is fogyott. Imádom!!
Ma viszont a cukkinire került a sor. Rántott hús mellé készült köretnek ez a burgonyával összerakott cukkini.
Magában, hús nélkül is megállja a helyét, de mi hússal ettük.
5 db közepes burgonya
2 db kicsi cukkini, hogy gyenge legyen
só
3 dkg vaj
1 lapos ek. liszt
2 dl tej
őrölt bors
őrölt szerecsendió
5 dkg trappista sajt
A burgonyát megpucoltam, felkarikáztam és sós vízben felraktam főni. De ha héjában főzzük meg, meg- pucoljuk, felkarikázzuk, szerintem úgy még finomabb.
A cukkinit felkarikáztam és besóztam, de csak akkor amikor a burgonya már megfőtt. Meghántani nem kell hiszen ezek még nagyon gyengék.
A sótól a cukkini levet engedett, ezt leöntöttem róla.
Egy 20x20 cm-es üvegtálat kikentem vajjal.
A burgonyát leraktam az aljára, erre került a cukkini. Addig váltogattam amíg tele lett a tál.
A vajat felolvasztottam és világos rántást készítettem. Hideg tejjel felengedtem és amíg melegedett a tej addig be is sűrűsödött a besamel mártás.
Ezzel leöntöttem a tálban lévő burgonyát és cukkinit.
A tetejére rászórtam a reszelt sajtot.
A gázsütő 4-es fokozatán rápirítottam a sajtot. Ennyi idő elég a cukkininek is.
Facebook oldalamhoz itt csatlakozhattok!
Jó étvágyat!
2016. július 5., kedd
RÁNTOTT CUKKINI
A hétvégén levehettem a kertből az első cukkinit, amelyből természetesen rántott cukkini készült.
Én nagyon szeretem, de a férjem is elég sokat elfogyasztott belőle, pedig ő állítólag annyira nem kedveli!
Ez még nagyon gyenge volt ezért csak megmostam, levágtam a két végét és már szeleteltem is fél cm vastagságúra. Nem kellett meghántani és a magját sem kellett kikaparni.
Mindig úgy szoktam megnézni, hogy gyenge-e, hogy a körmömet belevájom és ha könnyen belemegy akkor jó.
Ebből a cukkiniből 30 karikát tudtam szeletelni.
cukkini
só
liszt
3 tojás
zsemlemorzsa
olaj a sütéshez
A felkarikázott cukkinit besóztam és csak addig hagytam állni amíg kiraktam a lisztet és zsemlemorzsát egy papírtörlőre és a tojást felvertem.
A felvert tojásba is tettem egy csipet sót.
Az olajat beleöntöttem egy lábasba és alá is gyújtottam.
Máris bepaníroztam a cukkini karikákat -liszt-tojás-zsemlemorzsa- és már tettem is a felmelegedett olajba.
Közepes lángon mindkét oldalát szép pirosra sütöttem.
Egy műanyag gyümölcsmosótálat bele szoktam rakni egy műanyag tálba és mindig ebbe teszem bele a kisült rántott dolgokat. Így az olaj szépen lecsepeg róla.
Ezután még kirakom papírtörlőre, ez még leszívja róla a maradék olajat.
Facebook oldalamhoz itt csatlakozhattok.
Jó étvágyat!
2013. augusztus 11., vasárnap
CUKKINIS-KOLBÁSZOS LECSÓ
piroskonyha |
Igazán nem télen kellene leírni a lecsó elkészítését. Ezt már csak azért is írom, mert a kép még télen készült de cukkini nélkül.
Most azonban van még a kertben ebből a csodából és mivel mindenki dicséri, hogy milyen jó a lecsóba, így cukkinis lett a lecsó. Ez jó hosszú mondat lett!!
Nem akartam sem titeket, sem magamat becsapni ezért is írtam le a kép történetét. Még az erőspaprikából is rá lehet jönni, hogy nem mostani a kép!!
A paradicsomot és a paprikát nem szoktam mérni. Nálunk az a módi, hogy szinte a duplája legyen a paradicsom a paprikának.
Ezt most is betartottam.
2:1 paradicsom-paprika
erős paprika, most 1 db
10 dkg füstölt szalonna
1 ek. zsír
2 közepes fej vöröshagyma
20 cm füstölt kolbász, nem elírás cm!
1 db cukkini, az sem volt nagyobb 25 cm-nél
ízlés szerint só, őrölt bors,
A szalonnát felkockáztam, kisütöttem és kiszedtem a pörcöket.
Beletettem a zsírt, az apróra vágott vöröshagymát és megpirítottam. Közben belekarikáztam a kolbászt is megpirítottam és azt is kiszedtem a pörcökhöz.
A paprikát megmostam, - az erőset is- apróra vagdostam, mert én úgy szeretem ha nem nagy benne. Megsózom és elkezdem párolni. Amikor már látom, hogy összeesett akkor hozzáadom a szintén megmosott felkockázott paradicsomot és cukkinit is.
Van ahol úgy szeretik, hogy ropogjon a zöldség benne, de mi megszoktuk főzni teljesen, hiszen a tunkolás a lényeg!!
A végén teszem bele az őrölt borsot, a kolbászt és a kisült szalonnát.
piroskonyha |
Ha kevésnek találom a levet rajta, - nem mindegyik paradicsom egyforma- akkor fel szoktam önteni házi készítésű paradicsomlével.
Szeretjük tejföllel, tojással, rizzsel és tésztával is, főleg tarhonyával.
Jó étvágyat!
2013. augusztus 2., péntek
TÖLTÖTT CUKKINI
![]() |
piroskonyha |
A kertben most kezdett el nőni a cukkini és a tök. Ami eddig volt az anyuéktól hoztam, ők korábban elvetették a magot mint mi. Húsos tölteléket tettem bele, mert azért nem vagyunk vegák és még így is necces, hogy a fiúk mit szólnak majd hozzá. Most készítem először, tehát majd meglátjuk mi lesz a sorsa. Egy cukkini és egy tök, tehát négy adag lesz belőle. Ezt jól kiszámoltam!!!! 1 gyenge cukkini 1 gyenge tök Megmostam, kettévágtam, a belsejét kanállal kivájtam. Zöldséghámozóval a héját levágtam. Sok helyen azt olvastam, hogy nem szükséges, de azért én megpucoltam. Annyira gyenge volt, hogy nem főztem elő, de nem is kellett. 40 dkg sertéscomb 1 dl rizs 1 fej vöröshagyma 2 cikk fokhagyma fűszerpaprika őrölt bors só majoranna olaj tejföl 5 dkg reszelt sajt A vöröshagymát apró kockára vágtam és az olajban megpirítottam. Rátettem a darált húst, megsóztam, fehéredésig sütöttem. Közben megmostam a rizst, hozzáöntöttem a húshoz, öntöttem rá 2 dl vizet és együtt készült tovább. Amikor már majdnem készen volt akkor belereszeltem a fokhagymát és hozzáadtam a többi fűszert. Megtöltöttem vele a cukkiniket, megtejfölöztem és sütőpapírral kibélelt tepsibe tettem. Lefedtem egy másik tepsivel és fél órát sütöttem a gázsütőm 6-os fokozatán. Ezután levettem a tepsit róla és még 15 percig pirítottam. Ennyi idő bőven elég volt, a cukkini puha lett. Elfogyott. Nem mondom, hogy a kedvencük lett, de elfogyott. Nekem is az ízlett jobban amelyik a vékonyabb cukkiniben volt töltve. Sajnos nem vagyunk nagy zöldség evők és ez most látszott is. Jó étvágyat! |
2013. július 24., szerda
KAPROS TÖKFŐZELÉK
piroskonyha |
A fiam csodálkozik is rajta, hogy mennyire szeretem, persze ő nem!!
kb. 1 kg lereszelt tök
só, kapor, ízlés szerint
2 nagy cikk fokhagyma
kb. fél liter tej
1 púpos ek. liszt
olaj, amennyiben a lisztet meg lehet pirítani
ecet az ízesítéshez
piroskonyha |
A tököt meghámoztam, a belsejét kiszedtem és lereszeltem.
Megsóztam és hagytam egy kicsit állni, hogy vizet engedjen. Ekkor kinyomkodtam, öntöttem alá egy kevés vizet, megsóztam, beletettem az összekötözött kaprot és feltettem főni.
Forrástól számítva kb. 15 percig főztem. Ezek még olyan gyengék, hogy nem kell sokáig hőkezelni.
Ekkorra már elkészítettem a rántás. Az olajban simára kevertem a lisztet és világosra pirítottam. Amikor már majdnem jó volt akkor belereszeltem a fokhagymát. Ilyenkor isteni illat van a konyhámban tőle.
Sokan habarni szokták, de akár egészségtelen akár nem, szerintem így sokkal jobb az íze.
Felengedem hideg tejjel és ráöntöm a tökre. Összeforralom egy pár percig és már készen is van.
Langyosra hűtöm kiveszem belőle a kaprot és ekkor teszem bele az ecetet. Nem sokat teszek bele -szerintem-, mert a férjem annyira ecetesen nem szereti.
Amikor én eszem akkor természetesen felturbózom ecettel.
Cukkiniből is ugyan így készítem. Észre sem sem lehet venni, hogy nem spárgatökből van, hanem cukkiniből.
Facebook oldalamhoz itt csatlakozhattok!
Jó étvágyat!
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)